Être attentif au ressenti de votre enfant pourrait vous aider à fournir le soutien approprié avant que la situation s’aggrave. Voici donc quelques astuces pour bien préparer la rentrée!
- Reprenez graduellement un horaire qui se rapproche de celui que vous avez normalement la semaine pendant l’année scolaire.
- Débutez le tri et l’achat des effets scolaires dès que vous obtenez la liste. Faites participer votre enfant donnez-lui des responsabilités tout en gardant le tout ludique amusant!
- Dialoguez, parlez de la rentrée, posez des questions ouvertes afin de faire verbaliser votre enfant/ado sur ses états d’âme face à la rentrée.
- Validez ses préoccupations et normalisez-les en lui mentionnant que c’est normal de vivre du stress face à des changements, des nouveautés! réfléchissez ensemble à des moyens de diminuer le stress.
- Aidez-le à trouver des stratégies pour s’adapter aux sentiments d’anxiété; essayez des techniques d’ancrage et/ou de respiration.
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